[短道速滑]从学霸到冬奥冠军 第84章

作者:天予昭晖 标签: 爽文 励志人生 无C P向

徐清先详细说了一遍刘飞和任永杰的训练计划,然后叫了声孟语乔,低头看一眼笔记本,抬起头来,脸上露出长辈一般慈爱的小脸:“在阿姆斯特丹我是不是问过你一个问题。”

孟语乔点点头:“你问我知不知道顾染在省队是怎么训练的。”

徐清说:“周一你就知道了。”

孟语乔又点了点头,没再说什么。他知道自己的耐力是弱项,程森和徐清不可能放过他。既然来了国家队,不管什么样的训练他都得受着。

程森把所有的计划和安排都说完了,最后抬起头来,问道:“大概就是这些,没听明白的现在问,别到时候又给我出什么幺蛾子。”

大家都不吭声,只有顾染小心翼翼的举起了收:“程指导你是不是……把我忘了。”

程森说:“你不是坐在这里的吗?”

顾染说:“那为什么没有我的训练计划?”

程森看了他一眼,笑道:“你要什么训练计划,跟着练就是了。”

顾染没有听懂他这个跟着练是什么意思,又想到的确好几个队友的训练计划是重复的,大概他也属于这份训练计划的范畴。

于是,也没再纠结此时,看了会儿书,又去洗了个澡,早早的睡了。

第二天早上,六点半起来跑早操,七点半回宿舍洗漱,八点吃早餐,准备一下,陆陆续续到体育馆开始训练。

一开始就是跑步,其他人跑个3000米,孟语乔因为长得好看,被徐清特意关照,要跑5000米,还有时间限制,23分钟之内必须跑完。

顾染在一旁幸灾乐祸:“你这23分钟都算好的了,去年徐总管给我定的时间是20分钟以内跑完。”

孟语乔往他身后看了一眼,问道:“那你跑进20分钟了吗?”

顾染老实摇头:“跑不进跑不进,跑死我也不行。”

正在此时,他身后忽然有人说道:“那就陪着你大乔接着跑吧。”

这略带笑意的声音听得顾染全身汗毛都立了起来,回过头去,就对上了徐清不怀好意的目光:“我给你们计时。”

“不是,我……”

孟语乔大声打断他:“是!”

顾染:“……”

徐清满意的点点头,走了。

顾染愣在当场,惊讶的回不过神来。孟语乔拉了他一把:“开始吧,小师弟。”

于是,从这天开始,孟语乔心安理得的拉着顾染,每天陪他跑5000米。

第一天,顾染21分35秒就跑完了,孟语乔还差1500米,还没跑完就吐了。

顾染一边给他拍背,一边给他递了瓶水:“没事,我就这么过来的。”

孟语乔看他这么有经验,就问了一句:“我还得吐几天。”

“快了,”顾染笑道,“也就一个星期吧。”

孟语乔:“……”

跑完一周,他果然就不吐了。顾染比他更轻松,虽然20分钟以内跑不完,但是21、22分钟还是很轻松的,跑完之后也就喘两下,没有太多感觉。

孟语乔挺发愁,他在体能上确实很弱,甚至比不上一些女队员,徐清规定的时间他根本完不成。

顾染小声在他耳边说道:“没关系,你再坚持一周,就算跑不进23分钟,他也不会让你跑了”

孟语乔好奇:“真的?”

顾染笃定的点点头:“真的!”

孟语乔难得扬起唇角笑了笑:“你这是经验之谈,还是有什么依据?”

顾染给他科普:“那天开会的时候,程指导不是说了吗?训练氛围大周期和小周期,小周期一般在3-4周,又氛围负荷和恢复。”

“我下来之后查过一些文献,一般来说两周高强度训练之后,运动员会有两周的恢复期。这样做有四个目的,第一训练效果需要有一定时间的延续性;第二避免运动员过度训练和过度疲劳;第三定期更换训练方式可以提高运动员的积极性;第四在恢复阶段,运动员的身心也能得到充分放松。”

孟语乔皱着眉看他:“小师弟,你退役之后的再就业问题我都替你想好了。”

顾染接口道:“当教练吗?”

孟语乔说:“你可太适合了。”

顾染不置可否的笑笑:“再说吧,兴许我退役之后还想干点儿别的。”

两周之后,果然体能教练就更换了他们的训练方式。

进入八月之后,训练从基础备战期,调整为具体备战期。这个阶段的目标在于提高乳酸能力和乳酸耐力、加速度和绝对速度、最大力量和爆发力、战术分析和攻克等方面的训练。

顾染虽然年纪最小,但他的单圈速度、四圈全力成绩、30秒加速跑他都是全队第一,只有七圈全力成绩,他排在了全队第四,双腿负重蹲起,他输给了池朗这个大力怪。

在战术分析、信息采集方面,他的能力更是全队无人能及,思路清晰、观察细微、记忆力超群。

他还有一项其他队员几乎都不具备的优势,那就是他的柔韧性特别好,隔壁花样滑冰的教练过来看过之后都连连摇头,这孩子要是早几年被他遇到,哪儿还有短道速滑什么事儿。

程森和徐清虽然当着顾染的面虽然没怎么夸过他,但是两个人私底下交流的时候眼睛里都放着光。

程森兴奋的说道:“他已经具备了一个顶尖短道速滑运动员的能力,现在就差年龄和经验。”他想了想,又补充道,“在赛场上还是浮躁了一点,能沉淀一下就更好了。”

顾染是徐清一手带出来的队员,护犊子那个劲儿就跟自己下的崽一样:“我觉得挺好,年轻小将就是要有冲劲儿。上了赛场,管他谁是谁,不服就干。”

程森笑道:“你急什么,我又没说他不好,我就是说让他比赛的时候稍微沉稳一点。”

徐清警惕的看着他:“你想干嘛?”

程森冲他笑了笑:“反正今年也不能参加比赛,我准备锻炼锻炼他。”

于是,他把他的想法跟徐清说了一遍。

徐清立马反对:“你这纯属搞心态,不太好吧。”

程森讨好似的拍拍他的背,就像在安抚孩子的家长:“锻炼锻炼,没有坏处。”

反正他是主教练,徐清反对也没有用,只能配合。

九月份开始,队员们就要开始备战短道速滑世界杯,第一站比赛是10月22-24日,在加拿大魁北克。

于是,训练也从具体备战期,慢慢的过渡到竞赛期。

不过这和顾染关系不大,因为,他开学了。学校是距离体育馆不远的一所普通高中,并不是重点,因为距离运动员公寓和体育馆比较近,方便他上下学。

顾染上了一周课就感觉老师讲的内容实在过于简单了,几乎就停留在书本上,他自己暑假看看书,刷刷题都比这深奥许多,就算他每天一节课不落下这也学不到个什么,何况他平时还要训练,上课的时间得根据训练计划调整,这就更学不到什么了。

幸好他还有个一直保持联系的前任同桌,开学之后,危岳宁又恢复了每天整理笔记给他发过来的习惯,定时定点,每一科,每一处重点,清晰明了,能够帮助顾染在有限的时间内,更快更有效的学习。

可是在训练上,他却越来越感觉不对劲。但具体哪里不对劲他也说不上来。

说来说去就是一种感觉,他觉得自己没有得到一个实力拔尖的运动员该有的待遇。

这天上午是冰上训练,程森把训练计划大致说了一遍,又强调了一下每个人该注意的地方,说到顾染这里就停了下来,挥了挥手:“开始吧。”

后半部分男队和女队要分开练,程森训练男队,徐清训练女队。

虽然刚才程森说了一大堆,到他这儿就停下来了,然后跳过他直接开始训练。

顾染也没在意,默默地跟在高梓逸身后,准备开始滑行。

程森一偏头就注意到了他,于是叫了他一声:“顾染,你去徐指导那边。”

“啊?”顾染怀疑自己听错了,“徐指导那边不是女队吗……”

程森点点头:“嗯,我就是让你去女队那边跟他们一起练。。”

“……”

顾染站在原地没动,委屈巴巴的说道:“我又不是女孩儿,为什么要和女队一起训练?”

程森过去拍了拍他的头:“你看,你最近又不用比赛,去陪他们练一练又没关系。”

“!!!”

顾染听懂了,这是让他去给女队当陪练。小家伙更委屈了。万万没想到,他来国家队不是为国争光来了,是给师兄师姐们当陪练来了。

师兄们都在一旁忍笑,过来摸摸他的头,拍拍他的脸:“小师弟,快去吧,师姐们都在等你呢。”

池朗甚至伸手在他肩膀上推了一把:“愣着做什么,快去呀。”

顾染还是站在原地没动,表情更委屈了。只有高梓逸,在他身边停留了很久,摸摸他的后脑,温柔的说道:“以前咱们不也跟徐指导训练,没关系的。”

顾染咬了咬下唇,默默地转身滑向了另一边。

他过去站在几个女孩子身旁,徐清只是看了他一眼,也没说什么。

接下来,女队有个测试,都是各个运动员在比赛中要参加的项目。顾染好像一个工具人,先被徐清指使去和梁可欣他们几个短距离选手滑了个500米,又被叫去跟杨姗姗滑1000米。

以顾染现在的实力,就算让她们一个出起跑,也能轻轻松松的追上去。师姐们只能在他身后,远远地看按着他的背影,不停地追赶。

顾染也没干滑太快,节奏变化得挺明显。师姐们落后太远他就降降速度,师姐们快要追上来,他就中途起速。这对于他自己来说,也是一个很好的练习。

徐清看一眼女队员看一眼秒表,就要看一眼他。偶尔看他的时间还多一些,尤其是他的路线有变化,中途起速的时候。

测试结束,徐清低头看秒表秒表,对几位女队员的成绩非常满意。顺带着也夸了句顾染:“不错,各位师姐为了追你,使出了洪荒之力。”

梁可欣插着腰喘气:“小师弟长得那么可爱,我可愿意追他了。”

顾染站在远处,不说话也不愿意靠近。

后来,徐清又让他去和几名女队员滑1500米。这不是顾染的强项,一开始他还在师姐前面领滑,到了九圈、十圈的时候,就有一位师姐加速超了过去。

顾染看她超过去的时候愣了愣,一瞬间陷入了自我怀疑,我是谁我在哪儿我要干嘛?

他居然在和女队员一起测试,还被师姐超了???

这么想着,顾染就开始起速往前追,路线也不顾了,技术要领也抛到了脑后,反正不追上去誓不罢休。

徐清看得摇了摇头,小崽子这该死的求胜欲,无论如何见不得别人超他,谁也不行。有人敢超他,他肯定第一时间超回去。

果不其然,以顾染的速度,下一个弯道,师姐就被他甩在了身后。

那位女队员名叫罗梦瑶,今年25岁,参加了两届冬奥会,曾经还和程森、徐清他们做过队友,经验十分老道,也特别沉得住气。

她根本不去看顾染,仍然按照自己的节奏和路线滑。最后两个人冲线的时候,顾染并没有比罗梦瑶快多少,反而是罗梦瑶滑出了一个不错的成绩。

结束之后,罗梦瑶拿手背拍了拍顾染的胸口:“技术不错,能力也很强,就是心态还得练一练。”

顾染:“……”

九月底的时候,国家队要参加去参加上海超级杯。顾染不去,一个人留在北京,跟着助理教练训练。

临走前,程森和徐清研究了两个晚上,专门给顾染制定了五天的训练计划,交给助理教练,让他每天严格按照这份计划给顾染训练。

然而,五天之后,他们从上海回来,却发现顾染和隔壁花滑队打成了一片。

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