作者：缘为爱上瘾
“饿……”周羽牧老实说。
桑渝白端来一碗清汤面����面条煮得很软，汤里飘着葱花和几片青菜，还有一个小小的荷包蛋。
“慢慢吃。”他把碗递给周羽牧。
周羽牧小口吃着，突然说：“学长，你今天一直陪着我吗？”
“嗯。”
“那你的工作……”
“做完了。”桑渝白说，“在电脑上做的，不影响。”
周羽牧看着他，眼睛又红了，“学长……你对我太好了……”
“又说傻话。”桑渝白别开脸，“快吃，面要凉了。”
吃完面，周羽牧的精神好了很多。他看着窗外的夕阳，突然说：“学长，我们能去阳台坐会儿吗？我想透透气。”
“可以，但要穿外套。”
桑渝白给他披上外套，扶着他走到阳台。阳台很小，但能看到校园的景色。秋天的傍晚很美，天空是温柔的橙红色，树叶金黄。
两人并肩坐在小凳子上。周羽牧靠着桑渝白的肩膀，小声说：“学长，我是不是很没用……关键时刻生病，耽误训练……”
“生病不是你的错。”桑渝白说，“而且，适当的休息也是训练的一部分。身体需要时间恢复和调整。”
“可是省赛……”
“省赛很重要，但你的健康更重要。”桑渝白认真地说，“如果你为了比赛把身体搞垮了，那才是真的对不起所有关心你的人。”
周羽牧沉默了一会儿，然后说：“学长，你说得对。我会好好休息，等病好了再努力训练。”
“嗯。”桑渝白点头，“这才对。”
夕阳渐渐沉下去，天边只剩下最后一丝余光。校园里的路灯次第亮起，温暖的光晕在暮色中闪烁。
“学长，”周羽牧突然说，“等我病好了，我们去照相馆拍照吧。像昨天说好的那样。”
“好。”桑渝白说，“等你好了就去。”
“还要去看裴学长的画展。”
“嗯。”
“还要……”
周羽牧说了很多“还要”，桑渝白都一一应下。最后，周羽牧靠在他肩上，小声说：“还要一直和你在一起。”
桑渝白的手顿了顿，然后轻轻握住他的手。
“……嗯。”
夜色降临，但阳台上的两个人很暖。
有疾病的考验。
有照顾的温柔。
有简单的承诺。
有未来的约定。
在这个流感肆虐的季节里，在他们互相守护的，这个温暖的傍晚里。
第56章 康复后的“第一次”与训练数据的“异常波动”
周二早晨，周羽牧在生物钟的作用下准时醒来。
他睁开眼，先感受了一下身体状态����头不晕了，喉咙不疼了，四肢虽然还有点发软，但那种沉重的疲惫感已经消失了。他小心地坐起身，看向身边。
桑渝白已经醒了，正靠在床头看手机，感觉到他的动静，立刻转过头，“醒了？感觉怎么样？”
“好多了。”周羽牧声音还有些沙哑，但比昨天清亮了些，“学长，我是不是可以训练了？”
“测个体温再说。”桑渝白递给他体温计。
三分钟后，显示屏亮起：36.8度。完全正常。
周羽牧的眼睛亮了，“退烧了！那今天……”
“今天可以做轻度恢复训练。”桑渝白放下手机，“但不能剧烈运动。上午去操场慢跑二十分钟，下午做拉伸和核心力量训练，强度减半。”
“好！”周羽牧用力点头，能重新训练就很开心了。
桑渝白看着他兴奋的样子，嘴角微微上扬，“先去洗漱，然后吃早餐。我煮了山药粥。”
“嗯！”
早餐时，周羽牧吃得格外香。病了两天，每天都是清汤寡水，现在终于能正常吃饭了。山药粥煮得软糯，配着清淡的小菜，他吃了满满一大碗。
“慢点吃。”桑渝白提醒，“病刚好，肠胃还弱。”
“嗯嗯……”周羽牧点头，但速度没慢多少。
吃完饭，两人换上运动服出门。秋天的早晨很凉爽，空气里带着落叶和露水的味道。操场上已经有几个学生在晨练，看到周羽牧，都关心地围过来。
“羽牧，病好了？”
“听说你流感了，严不严重？”
“今天能训练了吗？”
周羽牧笑着回应：“好多了，今天开始恢复训练。”
桑渝白站在旁边，看着他和同学们自然的互动，心里涌起一股暖意����这个男孩，总是能轻易地获得周围人的好感。
热身之后，桑渝白给周羽牧制定了今天的恢复计划：“先慢跑十分钟，速度控制在每公里六分钟。然后做三组动态拉伸，每组三十秒。最后做两组高抬腿，每组二十个。做完告诉我感觉。”
“是！”
周羽牧开始慢跑。病后第一次运动，他不敢太用力，严格按照桑渝白的要求控制速度。十分钟后，他除了微微出汗，没有其他不适。
“感觉怎么样？”桑渝白问。
“挺好的，呼吸顺畅，肌肉也没有酸痛。”
“嗯。那继续拉伸。”
整套恢复训练做完，周羽牧的状态很不错。他擦着汗走到桑渝白身边，“学长，我觉得我完全恢复了！”
“别急。”桑渝白说，“流感病毒对身体的损伤需要时间修复。今天只是测试，明天如果身体没有不适，再逐渐增加强度。”
“好吧……”周羽牧有点失望，但也知道学长说得对。
“现在，”桑渝白看了眼时间，“我要去体育局上班。你自己回宿舍休息，中午记得按时吃饭。下午的训练计划我发到你手机上了，严格按计划来，不许加练。”
“知道啦……”周羽牧小声说，“学长真严格。”
“对你必须严格。”桑渝白揉了揉他的头发，“走了。”
“学长再见~”
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上午九点，桑渝白准时出现在市体育局训练科。
李教练看到他，笑着打招呼：“小桑来了？周同学怎么样了？”
“烧退了，今天开始恢复训练。”桑渝白说，“谢谢教练关心。”
“那就好。”李教练点头，“对了，省队那边发来了周羽牧省赛的初步训练计划，你来看看。”
桑渝白接过文件，快速浏览。计划很详细，从本周的恢复期到赛前一周的调整期，每一天都有具体的安排。训练强度循序渐进，营养补充也很科学。
“计划很专业。”桑渝白说，“但我建议调整一下恢复期的安排。周羽牧这次流感比较严重，完全恢复可能需要一周，而不是计划里的三天。”
“有道理。”李教练说，“那你根据他的实际情况调整一下，然后发给我，我转给省队教练组。”
“是，教练。”
桑渝白回到工位，开始工作。他先整理了上周体校学生的训练数据，做了简单的分析报告。然后打开周羽牧的训练日志，开始制定详细的恢复计划。
在制定计划时，他注意到了一个问题����周羽牧病前的最后一次训练数据，30米成绩是4秒01，但之前的平均成绩在4秒05左右。这是一个明显的提升，但当时因为忙着准备艺术展，他没有深究。
现在重新看这些数据，桑渝白觉得有些不对劲。提升是好事，但突然提升0.04秒，而且是在没有特别调整训练计划的情况下……
他调出更早的数据做对比。发现周羽牧的成绩提升曲线很平稳，每周进步0.01-0.02秒，这是科学训练的正常进步速度。但病前那次训练，突然提升了0.04秒，明显偏离了正常曲线。
桑渝白的眉头蹙了起来。他给教练发了消息：“教练，我发现周羽牧病前的训练数据有异常波动，想调一下当天的训练录像，可以吗？”
教练很快回复：“可以。录像在训练场的监控室，你直接去调就行。”
桑渝白立刻去了训练场监控室。管理员调出了那天的录像����上周三下午，周羽牧在进行30米冲刺训练。
录像显示，周羽牧那天状态特别好，起跑反应很快，途中跑节奏也很稳。但桑渝白注意到一个细节：在第三次冲刺时，周羽牧冲过终点后没有立刻停下，而是继续向前冲了几步，然后才转身往回走。
那个动作很自然，如果不是特别留意，根本不会注意到。
但桑渝白注意到了。因为周羽牧平时的习惯是冲过终点后立刻减速缓冲，不会多跑那几步。
他让管理员放大画面，仔细看周羽牧冲过终点线时的表情����眉头微蹙，嘴唇抿紧，眼神里有……痛苦？
桑渝白的心一沉。他立刻给周羽牧打电话。
电话响了很久才接通，周羽牧的声音传来：“学长？怎么了？”
“你现在在哪？”桑渝白问。
“在宿舍啊……刚洗完澡，准备休息。”
“身体有没有哪里不舒服？比如……肌肉酸痛，或者关节疼？”
电话那头沉默了几秒，“……学长怎么知道？我右膝盖是有点酸，但不是很严重……”
桑渝白闭了闭眼，“是不是病前训练那天就开始疼了？”
“……嗯。但我以为只是训练后的正常反应……”
“你在训练录像里多跑了几步，是不是因为膝盖疼，想用惯性缓冲？”桑渝白的声音很沉。
周羽牧愣住了，“学长……你看了录像？”
“为什么不告诉我？”桑渝白问，语气里有一丝罕见的严厉。
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