那就先来个世界冠军吧 第170章

　　克拉克的训练也随着这一场临时测试而暂时停了下来，伊曼纽尔转了转自己的手腕，也略微活动了一下筋骨，黑黝黝的脸上也是期待的意味。

　　他转头看向身旁的克拉克：“嘿，那个就是你的好朋友？”

　　克拉克点了点头，看起来没什么情绪的脸上，一双眼里却含着微微的笑意。

　　“噢，好吧，看来他确实跟你是很好的朋友，平时的你可没有这种好心情。”伊曼纽尔两手一摊，眼里也满是兴味：“对你的这个朋友，乔里斯可是期待很久了，他光是跟我就反复提了无数次。”

　　“唉，真是个不讨人喜欢的老头儿。”

　　伊曼纽尔一边这么说着，但是却也并没有什么特别不满的样子，与其说是在不满，不如说只是在随意地吐槽关系很好的老师。

　　“喂，老头儿我听到你说的话了。”

　　边上，乔里斯在观察苏谦和冼望星热身准备的同时，也留了一只耳朵在这里，此时听到伊曼纽尔的吐槽，他也转头朝伊曼纽尔摊了摊手。

　　克拉克已经习惯了伊曼纽尔和乔里斯两人之间的斗嘴日常，乔里斯虽然在训练的时候要求严苛，不过放松下来的时候，确实是个非常可爱的小老头儿。

　　不远处，苏谦和冼望星都没有关注乔里斯老头儿和伊曼纽尔之间的互动，两人各自在按照自己的节奏热身。

　　乔里斯老头儿的余光看到他们俩不为所动的模样，也笑了笑。

　　每一个他有兴趣亲手收下训练的学生，在开始训练之前，都会有一些额外的测试，平时的比赛可看不出选手全部的状态，比赛前的热身和准备，还有这种临时出现的和顶尖选手的竞赛，能够看出来的细节才要多得多。

　　等苏谦和冼望星两人热身完毕之后，伊曼纽尔也已经做好了准备。

　　训练场的赛道上，苏谦、伊曼纽尔还有冼望星分别站在了4、5、6三条赛道的起跑器后方，有个现场的助理教练已经绕到了三人的身后，充当起了临时的发令员。

　　在‘各就位’的指令声中，苏谦、伊曼纽尔和冼望星三人都已经蹲踞到了起跑器上，这三个目前实力还有较大差距的选手，各自蹲踞在自己的起跑器上，却并没有谁表现出特别的紧张状态来。

　　苏谦与冼望星各自关注着自己前方的赛道，倒是伊曼纽尔颇有兴致地看了一眼在他左侧的苏谦。

　　终于，‘预备’声传来，紧接着一息之后就是电子发令枪的响声——砰！

　　测试开始了！

　　三人中间的黑色身影是伊曼纽尔，他的反应速度非常快，甚至看起来比平时反应速度最快的苏谦还要更快一丝。

　　反应速度快速的同时，伊曼纽尔的爆发力也非常出众，惊人的爆发力之下，他的前三步力量爆棚，从起跑器上蹬踩起跑之后，他非常迅速地就稳住了自身的重心，轻松将中心上移，顺利地从爆发式的起跑三步衔接到了加速之中。

　　强劲的爆发力和力量，再加上手臂摆动与他起跑爆发阶段引发出的前驱力，让他的起跑像是火箭一般，强大的气势甚至让他看起来仿佛无可阻挡。

　　冼望星的起跑平时也是非常强劲的，但是在伊曼纽尔的对比之下，冼望星的起跑也显得没有那么夺人眼球了。

　　这一次的测试，事实上也是冼望星第一次在赛场上遇上伊曼纽尔，不过冼望星在去年的S市钻石联赛上遇到的麦克布莱德从实力上来说，与伊曼纽尔不相上下，只是他们两人的风格不太相同。

　　赛道上，伊曼纽尔、冼望星和苏谦三人都已经完成了初步的起跑，从起跑阶段起，三人之间的速度就已经有了明显的差距。

　　苏谦的起跑技术与稳定性没有任何的问题，但是他的爆发力与力量仍旧还不太充足，跟国内的普通选手相比较，苏谦在起跑阶段或许已经没有太多的弱势了，但是和冼望星相比就已经有非常明显的差距，更不必说跟伊曼纽尔相比。

　　此刻的赛道上，非常清晰地以伊曼纽尔为首，冼望星第二，苏谦第三。

　　伊曼纽尔似乎是个非常认真的性格，即便在这样的测试场上也并没有明显的放水，他从起跑爆发衔接加速之后，仍旧在非常认真地在跑动。

　　在伊曼纽尔的身后，冼望星在尝试追击伊曼纽尔，他的身高腿长与伊曼纽尔相似，摆臂重心高、脚步落点也几乎没有问题，但是伊曼纽尔的步幅比他略大了一些，整体的跑动状态显得更为轻松舒展。

　　冼望星自去年修正了脚步落点过前的问题之后，技术上已经又有了新的改进，他的爆发力与力量都很强，整体跑动的行进间技术也已经改善，唯一的问题或许是起跑阶段的力量爆发过强，在这个阶段消耗的体能超过了一定比值，减少了后程的体能，以至于中后程的速度与力量维持要较为困难。

　　赛场边上，乔里斯盯着冼望星，已经发现了这个问题，随手在自己的小本子上简单地记录着什么。

　　而与之相比，苏谦的状态则要流畅得多，或许是因为苏谦的力量爆发较弱，他在起跑阶段的力量消耗并不如冼望星那么多，而且他自己本身的力量启动也较慢，在整个百米阶段极速出现得较迟。

　　当乔里斯看到苏谦进入高速的后程爆发阶段时，他也没忍住挑了挑眉头。

　　“噢，从这样的角度和距离来看，他的后程爆发阶段又要更惊人了呢！真是个气势惊人的孩子！”乔里斯这样感慨地说到，脸上的笑容也始终没有停止。

　　这是一场几乎没有悬念的比赛，哪怕苏谦后程速度爆发，但是他只是拉近了和冼望星和伊曼纽尔之间的一点距离，特别是前方的伊曼纽尔几乎没有收到他的影响。

　　三人冲线之后，伊曼纽尔看起来还是颇为轻松的样子，这场测试对他来说，更像是一场认真一些的训练测试，而不是一场真正的比赛，很难激起他完全的状态。

　　冼望星虽然认真，但是这一场比赛他的状态也只是普通，就连苏谦在这场比赛之中，也很难彻底激发出那种完全在赛场上的真实感。

　　不过乔里斯对于这些倒是并不在意，三人跑得都很认真，这就足够了。

　　“好的，看来都是更加擅长比赛的孩子们。”乔里斯眨眨眼：“当然，这可比只擅长训练，无法在比赛中发挥实力的感觉要好多了。”

　　冲过终点线的苏谦看起来略微有一点累，但是状态看起来仍旧挺好。

　　这一场的测试赛，只有伊曼纽尔一个人冲进了10秒以内，跑出了9秒96的成绩，冼望星的成绩在10秒08，苏谦则只跑出了10秒19。

　　不过就像是乔里斯说的，这只是一场测试，成绩并不是什么终点。

　　测试结束之后，乔里斯就笑着指出了冼望星在热身和比赛中的一些问题。

　　“你该更放松一些小伙计。”乔里斯笑着看了眼冼望星：“不要让自己陷在紧张里，虽然你或许以为自己的状态没有什么问题，但是我想，你恐怕已经紧绷了很长一段时间了，以至于你自己以为这是你的日常状态了。”

　　冼望星皱了下眉头，他确实并没有觉得自己的状态有什么不对。

　　“或许……”乔里斯换了个说法，笑着问：“你有没有觉得自己现在训练后需要的恢复时间变多了？每场比赛消耗的体能也比较多？”

　　冼望星沉默了一下，然后点了点头。

　　一旁的苏谦眨了眨眼，悄悄地瞥了眼身边的克拉克，跟克拉克打了个‘乔里斯老头儿好厉害’的眼神。

　　冼望星的紧绷状态确实出现了挺长一段时间了，他之前也跟游云提过，他云哥也将这个问题跟邢远志提了，不过国家队里对此比较慎重，邢教练也还在考虑冼望星这个状态的处理方式。

　　乔里斯对于冼望星的这个状态倒没有太多的顾忌，他喜欢直接一点，将问题清楚地告诉选手，然后一点点地克服、处理。

　　冼望星的这点类似压力过大的问题，在他看来不是什么太大的毛病，并不需要小心翼翼地思考太多。

　　在点评完冼望星后，苏谦也蹭了过来，等着乔里斯老头儿对他的评价。

　　但是乔里斯看了他一眼之后，突然笑着摊了摊手：“你的身上没有太多毛病，速度启动虽然慢了一点，不过你有强大的后程，那不是什么太大的问题。”

　　“虽然途中跑的时候你的上身中心略微有点晃动，不过这是你的核心力量还不足够，同样不是什么太大的问题。”

　　“如果非得说有什么问题的话，那只能说，你更适合跑200米，不是吗？”乔里斯老头儿笑了笑，又眨了眨眼：“或者说，你更适合做个优秀的教练，你觉得呢？”

　　苏谦原本正在认真地听着乔里斯的评价呢，突然就听到了最后这句话。

　　这让苏谦愣了一下，懵懵地看向了乔里斯老头儿，但是乔里斯只是眨了眨眼，然后就不再继续这个话题了。

　　苏谦迷茫地看了眼乔里斯，总觉得，期待他当教练的人，比期待他当短跑选手的人要更多呢？

第164章

　　苏谦有些疑惑地看向乔里斯，总觉得之前邢教练他们叮嘱他捂好的马甲不知道是不是在什么时候又掉了。

　　不过没等他烦恼太久，乔里斯就让助理教练带着他们先继续训练去了。

　　苏谦和冼望星昨天才刚刚抵达，乔里斯虽然已经拿到了苏谦他们在国内时的训练方案，但是仍旧需要进行一些调整，暂时只是让助理教练带着他们进行基础的练习。

　　另外一边，刘威、陈良和周一鸣三人也正在跟着乔里斯训练学校中的教练学习基础的训练项目。

　　“准确，记住我的词，准确。”负责带刘威等三人训练教练威尔森是个看起来有些严肃的中年人，穿着一身白色的训练衫和球鞋，人有些微胖，在强调‘准确’时候，他重复了很多遍。

　　“每一个训练的动作，你们不需要做得太快，但是我要求绝对地准确，伙计们，记住，带着你们的脑子来训练，不要一味地蛮干。”

　　“我知道你们已经有了一定的成绩，说实话，你们的天赋也不错，但是你们身上的需要改变的细节问题在我看来有点多。”威尔森严肃地道：“从现在开始，我要求你们，不要不管不顾地不断往下训练，我给你们规定了多少的训练组数，你们就做多少，不需要做得更多。”

　　“我也给你们规定了休息时间，只要你们精准地完成了每一组训练，就记住，一定要按照我说的休息时间休息，不要一刻不停地继续下一组训练。”

　　在不久前的时间里，威尔森刚刚给刘威三人布置了训练任务，但是刘威在训练完第一组后，并没有休息到足够的时间，而是很快就投入到了下一组的训练之中。

　　也是刘威的这个动作，引起了威尔森的注意，他将刘威三人全部叫到一起，认真且再三地跟刘威三人强调了‘准确’的重要性，并且他的意思是，不仅训练动作要准确，训练的组数、强度和休息时间也必须准确。

　　等随队的翻译转述完威尔森的意思后，刘威三人也都认真地点了点头，表示了解。

　　威尔森似乎注意到了刘威的脸上神色有些纠结，他在严肃地说完前面的要求后，最后笑着摊了摊手：“小伙子们，我知道你们之前或许并不适应这种训练方式，但是我得告诉你们，你们必须习惯，这对你们有好处。”

　　在威尔森转身离开去指导其他选手之后，刘威才苦笑着跟陈良、周一鸣还有邢远志他们道了个歉。

　　“抱歉各位，我确实不太适应这个训练节奏，一组小练习后就要休息满1分钟。”刘威摇了摇头：“我还是想尽可能地不要停，一气呵成地完成训练项目。”

　　邢远志没有说什么，其实刘威这样的情况，在国内的选手中不算少见，国内有部分教练非常注重训练的‘量’，不论选手一天下来原本的训练进度和要求是怎样的、是否已经完成，都会要求选手一直训练到规定的训练结束时间才允许选手休息。

　　国家队内这种现象现在已经没有了，教练会给选手规定每天的训练目标，每天的训练进度达成即可。

　　只不过这种训练模式对于一部分选手来说比较没有安全感，会觉得训练量太小，练完了没有感觉。

　　因此也会有选手在常规的训练组数结束之后自己加练。

　　邢远志虽然有说过，不要过度加练，要按照训练进度来，但是这种情况还是难以避免，训练中，某一组动作多一两个或少一两个都是常有的情况，很难说彻底做到威尔森口中的‘准确’。

　　邢远志以往也会注意这个，特别是在跟冼望星的训练中，会比较严格的遵循这个标准，而冼望星也非常适应这种训练模式，尽可能精准到位地完成每一个训练的内容，但是由其他教练负责的如刘威等人，在这方面的把控就不是很严格。

　　邢远志关注到威尔森确实对‘准确’这个关键词非常在意，于是在心里也默默地记下了这个要求，务必要在‘准确’这个项目上，做到更深。

　　从这一天开始，国家队以苏谦为首的一行就在乔里斯训练学校开始了为期三个月的海外交流训练。

　　在所有人中，苏谦无疑是适应程度最高的一个，不论是从语言、交流方面，还是在训练模式和训练方式的适应上，苏谦都没有任何的勉强。

　　陈良曾经笑着说苏谦：“如果不是我从小看你长大，简直要以为你从小就跟着乔里斯这样的教练训练了。”

　　苏谦听到这话，紧张地瞪了瞪眼，在看到大家都在哈哈笑之后，他也微微松了一口气。

　　冼望星此前也有不短的海外训练经验，乔里斯的训练方式虽然相较来说要更严格一些，不过他适应和交流起来也都没有什么太大的问题。

　　队里的两名随行翻译人员基本都是在为刘威、陈良和周一鸣三人服务，所幸他们在这段时间里，因为海外的语言环境原因，自身英语的听力和交流能力也略微提升了一些，日常的一些简单的交流也能够应付了，这也堪称是本次海外训练的一个意外收获了。

　　从训练第一天开始，每一天又进入了非常简单的重复之中，除了苏谦之外，刘威等几人也逐渐适应了乔里斯训练学校的这种训练模式。

　　而每天除了各自的单项训练之外，国家队的众人也会有一个单独的集合训练时间，进行接力项目传接棒等技术方面的练习。

　　接力队的训练并不由乔里斯学校的教练负责，而是邢远志和游云两人在负责他们的训练和调整。

　　游云原本对于苏谦的训练方式也是类似乔里斯学校的训练标准，邢远志这段时间在乔里斯学校和威尔森等教练交流，也更加深化了对于这些训练理念的认同和理解。

　　这些细节也都反映在邢远志和游云对接力队训练内容的细节调整上。

　　在经过这段时间的训练、调整后，身为每天都在训练的周一鸣等人，感受并不特别地明显，但从邢远志和游云的角度来看，在注重细节的训练之后，‘准确’这个关键词似乎已经逐渐刻到了刘威、陈良和周一鸣等人的身上。

　　在刘威他们没有注意到的时候，他几人的传接棒角度、时机和节奏的变化幅度都已经越来越小，整体的传接棒过程比过去要显得更加流畅。

　　在接力区传接棒时，也已经能够在更加有效优势的位置顺畅地完成传接棒的过程。

　　对于接力项目来说，传接棒的顺利与默契，很大程度上就代表着队伍成绩的提升。

　　邢远志与游云都对目前的接力队训练状态感到非常满意，只不过刘威他们几人因为只有训练，缺乏比赛，对于他们在接力上的成绩是否有提升仍旧不太确信。

　　邢远志倒是也发现了这样的情况，于是找到了威尔森，商量是否有认识的接力队伍，可以进行一场交流赛。

　　威尔森倒是非常痛快，不过他并没有提及其它的接力队伍，而是建议邢远志直接和乔里斯训练学校里的选手们来一场比赛。

　　邢远志被威尔森的建议吓了一跳，威尔森看起来却觉得这非常平常：“我们这里的选手也会接力项目，我想你也知道，美国的接力国家队不像是你们有固定的队伍，选手们参与全美选拔赛，然后从中挑选出适合的阵容组成新一届的美国接力国家队，伊曼纽尔就是去年接力队的队员之一。”