作者：菌行J
嗯，双人滑有跳跃和抛跳，冰舞没这些,他们主要是展示步法和表演,而且托举动作不能过肩。
张珏靠在栏杆边，看着��下方的赛场：“诶����这��一对俄罗斯冰舞的教练，看起来有点眼熟啊。”
张俊宝看了一眼,告诉张珏：“他们是长野冬奥的银牌得主，不过歪果仁老的快,脸盲一点的就有点认不出来了。”
张珏揉揉眼睛：“我不算脸盲吧,就是分不清陌生的歪果仁的脸，认熟人还是可以的,话说美国那对真是拿了奥运金牌就跑了啊,我还想他们多比几年呢。”
沈流呼他一下：“人家都是老将了,再滑下去身体都受不了，你以为一直维持顶级的竞技状态这��么��多年很容易吗？”
搞清楚，美国那对冠军冰舞退役时都33岁啦！年轻人就是不知道老将的苦，嗨,不知道也好，他最好一辈子��不知道。
在索契夺冠的美国冰舞退役，加拿大冰舞则一起进了医院养伤，今年最能打的冰舞组合就成了美梦成真夫妇，这��被众多冰迷戏称为“真船的胜利”。
这��一对今年的节目也好，短节目选自诺兰的电影《星际穿越》中汉斯.季默大神创作的配乐《原野追逐》，自由滑则是安德烈.波切利演唱的《坠入爱河》，前者��风格前卫，连考斯腾都带是带有科技感的金属色，而后者则浪漫甜美。
两套节目，充分展现了两位运动员对于不同风格音乐的把控。
“在冰舞项目里，刘梦成差不多是最好的男伴了，他的托举技术非常好，万一失误了，那也是宁肯自己垫下面也绝不让女伴受伤的，美晶性格外向大胆，表现力相当不俗。”
明嘉摸着徐绰的小脑袋：“他们这次赢定了。”
徐绰才在昨天的比赛拿到第七名，正是心情好的时候，此时连连点头：“嗯，我觉得他们完全可以在平昌去争夺金牌。”
奥运金牌啊，想到这事，明嘉心里一叹，如果他没料错的话，平昌恐怕也是美梦成真组合唯一有希望夺冠的一届冬奥了。
北美系的冰舞的话，虽然美国前一哥一姐退役里，接班的那对虽然是能进大奖赛总决赛的水平，但这��一对属于那种有钱人家的小夫妻到花样滑冰混个名声、表达一下爱好，女伴在上个赛季才生完孩子，身体没调整好，以后能恢复到什么��程度也不清楚，加拿大那对虽然也是剑指平昌的，但他们伤病多。
也就是说，美梦成真最难打的对手身体都有问题。
俄系冰舞则正处于扑街时期，但他们的底子��雄厚，从85年称霸到00年的那批冰舞大佬有不少都退出了商演，开始进入教练领域，他们的小选手多到可以去举办综艺，而且有不少真的实力出色。
所��以到了京张周期，年纪上��去、又面对强大后辈冲击的美梦成真会很吃力，他们没有国籍优势，想拿奥运金牌就只能在平昌周期了。
至于张珏的话，明嘉看向张珏的方向，这��个孩子��非常争气，兔村滑联一直把他当宝，而随着他不断拿出好成绩，他的人气也反哺了本国滑联，因此兔村滑联也会为他谋划，最后便形成了一个良性循环。
冰舞的冠军果不其然是美梦成真，在他们颁奖的时候，庆子��调侃张珏：“现在你们一样聚齐了大奖赛总决赛、四大洲、世锦赛的金牌，还都要奥运银牌。”
张珏双手合十，做出一个祈祷的姿势：“阿弥陀佛，我希望我的下块奥运奖牌是金色的。”
同样想要奥运金牌的寺冈隼人吐糟：“你能别在我面前说这话吗？不然我会觉得你当我不存在。”
张珏：“你要是不存在，就算我不祈祷，那块金牌也是我的。”
他一边揉着肚子��一边往教练那边走，寺冈隼人和庆子��嘀咕：“他又在比赛前吃了很多东西吗？”
庆子��：“我怎么知道？”
有的人揉肚子��是因为吃多了，有的人揉肚子��是因为腹肌疼，比如张珏。
身为一个可以带着杠铃做负重臀桥的汉子��，张珏的核心真的已经很强了，他的腰力也强得很，哪怕状态没到峰值，都可以跳4T+1lo+3S+3T+3lo+3lo这��样的火星连跳，但四周跳的磨损是永远避不开的。
在合乐的时候，张珏尝试着��跳了两次4lz，都算成功，他在学习这��个点冰跳的时候其实并不吃力，在上赛季休赛后，他就开始攻克这��个跳跃了，练了大概8天，他就成功落了第一个，目前为止，他的4lz在训练中的成功率是百分之六十。
嗯，只要一种四周跳的成功率达到百分之六十以上就属于一线男单了，这��玩意成功率就是这么��玄乎，失误才��是常态，张珏已经是最稳的那种了。
真正让他发愁的还是4lo，他怎么都没想到自己在比短节目时没出任何问题，反而是合乐时的训练让他的腹肌又扯了一下。
在比赛开始前，杨志远给张珏做了一次检查：“问题不大，要不你别上4lo，直接上��4lz吧。”
沈流皱眉：“他之前还没在正式比赛里用过这��个跳跃，上��来就放到世锦赛里使用？会不会太冒险了？”
张珏举手：“我觉得我没问题诶。”
教练们依然在讨论，张珏依然在举手手，嚷着让我跳让我跳，最后张俊宝无��奈的回头看他一眼。
“随你好吧，反正你经常自作主张，我们反对也没用，你专心去热身吧。”
张珏这才��乖乖的跑去一边，跪坐在瑜伽球上��活动着肩膀，整个人稳稳当当的。
张俊宝回头和鹿教练商量着：“张珏的骨架太细了，他的体重极限就是73公斤，再进一步增肌导致体重上��升的话，他落冰时的压力就太大了，我准备给他加强筋膜训练作为力量训练的辅助，提升整体核心……”
如果张珏这会儿听到他老舅的话，肯定会非常惊讶，因为筋膜训练其实是近年来才开始渐渐流行的新运动概念，筋膜本身是一种人体结缔组织，包裹缠绕着��人体肌肉、器官等��组织，有些运动员出现运动损伤，伤得其实也不是肌肉，而是筋膜。
所��以加强筋膜锻炼，以及训练后的养护，可以加大人体对于伤病的承受力，以及增加力量、灵活性，进一步完善运动员的身体素质。
举个例子��，几年以后成为兔村，同时也是亚洲首位UFC冠军草量级冠军的一位女士也有进行筋膜训练。
别看老舅常常带人去练力量，但他从来都不是那种只让人呆板的使用器械的教练，相反，他本人是更青睐动态训练的，因为花滑是综合运动，会同时考验运动员的协调性、力量、耐力甚至表演，光用器械练出特定部位的肌肉群没啥用。
鹿教练虽然岁数大了，但他也是个一直坚持看书学习的勤奋老头，对于张俊宝的训练理念十分赞同，唯有沈流露出微妙的表情。
张俊宝的训练理念先进而精密，麾下小孩又能出难度又伤病少，像蒋一鸿第一次来训练的时候，心跳一度超过180，但人小孩跟着��张俊宝这��么��几年下来，水平日益升高。
张师兄真的是个好教练，但他之前举着靶子让小玉用踢腿来来增强腿部力量这事也就算了，小玉能一拳打穿木板也算了，但是小玉的训练菜单，其实就是国家队其他男单的模板和目标。
再这��么��搞下去，他们花滑国家队该不会多出一群能打穿木板的猛男吧……师兄真的不知道现在张门因为实力强悍、气场自信，横扫国内比赛而被戏称为自带“全员恶人”气场吗？
甚至还有无��聊的人在网上��用《乱世巨星》、《饿狼传说》等��歌曲给张门剪视频的，沈流总觉得他们的形象已经不知不觉滑到了诡异的方向。
在他们商量张珏训练菜单的时候，双人滑的自由滑比赛也结束了，黄莺关临顶着主场作战时全场一万多观众的期待，扛住了心理压力，clean自由滑，一举拿下金牌。
同样有嗑cp的张珏跪坐在瑜伽球上��一边活动关节，一边死死盯着电视屏幕，等��看到比赛结果，他兴奋地一挥拳。
这��是来自真船的胜利！
下一秒，他失去平衡，从瑜伽球上��滚了下去。
咔嚓一声，张珏转头，本以为会看到寺冈隼人收回手机，谁知寺冈隼人正在用旋转板练转体，而收回手机的，是伊利亚。
因为瓦西里告诉过张珏伊利亚的社交网络小号，所��以张珏知道这��人给自己打��了个马赛克，然后在小号上发他的图����鳄鱼滚地。
直到男单自由滑的倒数第二组开始，电视前的运动员多了起来，尤其是现法国一哥亚里克斯上场时，大家的目光都落在他身上。
哪怕隔着��屏幕，大家伙都看出这个小伙子��非常紧张，看起来简直恨不得一头撞死在挡板上，喝水的时候还把自己呛到了，而他的师兄兼副教练马丁冷静的看着��他，严厉的呵斥几声，这��人立刻挺直腰背。
作为师弟，虽然都有一个严厉的师兄，但伊利亚摸摸下巴，还是觉得自己比亚里克斯更幸运，因为瓦西里虽然脾气严厉，却有一张焦糖玫瑰的脸，神色稍微柔和点就会显得很温柔了。
寺冈隼人说：“完了，亚里克斯被吓成这��个样子，肯定又要失误了。”
张珏点头赞同：“他总是很容易紧张。”
三剑客一致觉得亚里克斯这一波要崩，接着他们就看到这哥们在万人瞩目的赛场上跳了个质量好到前所��未有的4lz，接着clean了自由滑。
亚里克斯，法国现任一哥，一个总是出人意料的奇男子，在所有人都希望他行的时候，他不行了，而在所有人都以为他不行的时候，他又行了。
虽然这哥们的自由滑只有三个四周，自由滑分数却一举突破了195大关，冲到了总分第一的位置。
寺冈隼人推了推伊利亚：“诶，他的勾手四周跳质量比你还好诶。”
伊利亚因为短节目的失误，自由滑也是倒数第二组出场，他一撸袖子��，气场凌厉，看起来如同一头英勇无��畏的钢铁之熊。
“等��着��，我这��就去赢他！”
张珏拍下他的背影，糊上��一团马赛克，发自己小号上，配字����熊熊出击。
作者有话要说：牛哥在热身时就曾经从瑜伽球上滚下去，就算是顶级花滑运动员，滚下去的姿势也依然是萌萌哒的。
俄罗斯真的花滑人才多到可以举办花滑选秀节目，叫Ice Kids，里面还真有小选手技术可以与成年组媲美【窒息】。
张珏练8天就落第一个4lz是参考了俄罗斯女单ET的采访，她说自己在19-20赛季的中国站后开始练习4T，10天后落了第一个，但落一个只是代表对这个跳跃的攻克刚刚开始，而俄系女单卡米拉练习3A并稳定下来总共花了3个月左右的时间。
参考了现实，没夸张，这些天才们就是这么强，小玉好歹是个男单，又有那么强的力量底子，8天落第一个4lz是合理的。
破站上就有张伟丽的筋膜训练视频，所以这玩意也不是作者胡掐的，同样参考现实。
第169章 伯仲
俄罗斯钢琴家��洛赫特版本的《拉赫玛尼诺夫第二��钢协》,是历代《拉二��》里最有力的版本，正所谓战斗民族的曲子由战斗民族演绎才最贴切，如果滑这支曲子的同��样是个战斗民族,那简直就是三层buff。
张珏震惊的看着场上的伊利亚：“他原来可以和古典曲目这么配的吗？”
虽然都说毛家��的艺术细胞强悍到惊人��，这也太惊人��了。
伊利亚,一位自��青年组开始就备受期待，却在升组后屡次因为表现力不够成熟、找不准表演风格、技术动作失误等原因,不仅被小自��己两岁的张珏压得死死的,就连国籍优势不如他的寺冈隼人��都打不过。
虽然从没升青年组开始就备受瞩目，大家��都说奥运夺金是登基，所以不少冰迷甚至戏称伊利亚为俄系太子爷，但实际上时至今日,太子爷的登基之日遥遥无期,头��上还坐了个无冕之王，而脚盆太子还虎视眈眈。
想想都觉得好惨，也有人��说,三剑客里就鹅太子最不争气，俄冰协裁判都快把分数喂他嘴边了,可他就是差那么一口气,完全��没裁判喂分的小鳄鱼和他一比，硬是被衬托出一种乡下出身、白手起家��、靠自��己打下半壁江山的励志。
说话的人��是黄莺,听��众张珏表示他本来就很励志啊,难道他现在的江山不是靠自��己打的吗？
你们双人��滑好歹还有金梦/姚岚两个前辈带,祖师爷是国家��队总教头��孙千，自��己的教练也是曾经的世界冠军，相��比之下，我这个兔村男单氪了几十年灵气才抽到的神卡,才是真的只��能靠自��己吧？
黄莺用一种嫉妒的眼神盯着他：“可是你有那么好的教练天��团。”
教授滑行、旋转等基础并擅长掰技术缺陷的鹿教练、教跳跃的沈教练、提升力量和表演能力的张教练，这三个人��简直就是目前国内男单的铁三角，他们给张珏设计的训练菜单以及思路共享出来以后，都是其他教练要学的。
尤其是张教练，他做训练计划的精度是黄莺见过的no.1，而这么一群人��以张珏为团队核心围着他转，除了张珏谁还有这个待遇？
哦对了，他还有愿意跟着他到国家��队的营养师，博士学位的那种。
张珏咳了一声，双手托腮：“你这么一说，孙指挥之前还说过等到休赛季，要请什么春田学院的体能训练专家��来我们队里进行教学。”
据说花了不少钱，但愿能物有所值吧。
主要是张俊宝之前就嚷嚷着要去国外进修，但今年脚盆冰协要过来和他们交流，张俊宝又去不了，而沈流以前就去脚盆进修过，鹿教练……七十三的人��了，走��不动，于是他们只��能把人��请过来。
做完最后一次拉伸，张珏起身，抬脚就来了个陆地3A，他现在力量足，起跳落地都充满了小钢炮一样的力量感，关临看着他的大腿肌群吹了声口哨。
“好家��伙，蹦的真高。”
黄莺双手托腮：“他有力量嘛，而且力量的充足，也代表他有余裕让自��己的跳跃看起来更加轻盈轻松。”
看着张珏轻松写意的完成四周跳，很多人��都会误以为四周很简单，但实际上如果没有童子功的话，一个人��一天��到晚做训练，也顶多练到三周跳的程度。
有稳定��四周的男单在全��世界都仅有12位，都是大奖赛分站赛的领奖台成员，除三剑客外，其他人��能不能冲进决赛，一看本身状态，二��看国籍优势。
倒数第二��组的比赛结束时，伊利亚成为了全��场第一，在最后一组登场前，会场会整理一次冰面，加上张珏是最后一组最后一个登场，所以他有相��当充裕的时间现在换衣服。
之前为了滑《红磨坊》，他不仅用了一次性染发剂，还将头��发用烫发烫卷了，现在颜色是恢复了，卷发却还没直回去，搭配考斯腾，看起来就更有异域风情了。
张珏捋了下卷卷的刘海：“嗯，全��场最帅的男人��就要登场了。”
都说男人��一旦开始知道自��己帅，并因此耍帅，就可能会变得油腻，但可能是因为大家��看这小子在小时候挺肚叽挺多了，所以他一露出这种小骄傲的表情，就仿佛自��带Q版鳄鱼挺肚叽的背景画面，耳边甚至隐隐响起“沙皮沙皮”的bgm。
也是挺神奇的。
沈流闻言不由自��主的感叹：“比起海洋王子，其实你小子更像纳瑟西��斯。”
张珏：“可是我又不自��恋。”
他刚才只��是陈述事实。
沈流：“……”