作者：梧桐树下wt
不过好歹，他列出了下一个要看的纪录片类型——《中国古典舞》。
以及刚才三个小时里面，他所记录到的，让他觉得有可能往下走一步试试看的，纪录片播放过的配乐。
《霓裳中序》、《秦王破阵乐》、《玄鸟》、《诗经·小雅·鹿鸣》，以及一首只是在纪录片配乐上面出现过的，《末代皇帝》。
第70章 再续·休赛期
在第二天的单独指导训练上面, 郁辰将前一天的选曲结果拿了出来，跟莫洛佐夫教练分享，并且向教练询问意见。
而老教练听了郁辰下载下来, 存在了手机的那几首曲子之后，皱了皱眉。
“这是我没有理解过的风格啊……”
连年过了六十的老爷子都这么说，让郁辰感觉到这赛前的选曲压力更大了。
不过，莫洛佐夫教练没有立即去反驳, 或者去劝说郁辰放弃这个方向。
“你要选择的曲子，是能够通过滑行, 跳跃, 旋转，以及演绎, 来把曲子描述出来给我们听，让我们也能够理解, 所以最好的方法就是自己能够解释曲子, 你现在能够给我讲述任何一个故事吗？”
“……”
郁辰安静的思考了一会，然后摇了摇头，“不能。”
“那么就去继续听, 继续思考, 直到能够找出一首能够解释一二的，然后再来我面前将故事吧。”莫洛佐夫教练这样说道。
然后，在郁辰微微张嘴打算再说的时候，歪着头，‘嗯？’了一声。
……有点像帝企鹅纪录片里面的歪头表情。
郁辰默默的想到, 然后沉默了好一会, 才重新开口提问。
“那选的节奏强烈之类的，教练有什么建议吗？”
“嗯……”莫洛佐夫教练想了会, 开口，“快慢强度的话倒是没有什么建议，那个选喜欢的就可以，不过最好选有变化的，任何变化都可以。”
“变化？”
“演奏强弱变化，演奏乐器变化，甚至还能够从无旋律鼓点到有旋律的变化，因为那样有利于选手去做出演绎转变。”
虽然这话听起来有些勉强，但是确实是这样子的，而且这种‘变化’，也有助于帮助观众减少疲惫感。
“哦……好。”郁辰点了点头，露出一副思考的表情。
“选曲回去再好好思考，我们现在开始今天的训练？”莫洛佐夫开口，指了指冰面空旷的区域，“今天，热身了吗？”
“！！还没有！”郁辰马上回过神来，转身就蹬脚滑开。
那样子，就像是身后企鹅表情的莫洛佐夫教练，是一个凶猛的野兽一般。
今天的训练因为还没有确定新节目以及编排的缘故，练的都是单独的技术元素，比如旋转，比如郁辰前阵子跟教练指明说出想要在本赛季练出来的，3-1-3的夹心跳。
为了更好更容易的在最后一跳上到三周，莫洛佐夫教练要求郁辰在第一跳上面，先上他最熟练的三周跳。
毫无疑问的，他最擅长的三周跳是飞利浦三周跳。利用最擅长的跳跃调整到最好的滑出状态，再然后接上半周鲁普。
最后一跳的起跳质量取决与那半周鲁普完成之后的剩余速度，滑出用刃角度，以及起跳时机。
而半周鲁普的滑出和是和所有整周跳半周跳滑出都不一样的，左脚内刃滑出。
在那之后能够接上的跳跃，分别是用刃起跳的沙霍夫跳，以及右脚点冰，左脚内刃起跳的飞利浦跳。
莫洛佐夫教练也是要求郁辰展示，在最后一跳上面用上他最擅长的跳跃。
那辆跳里面，郁辰选择肯定也是最擅长的飞利浦三周跳。
于是这个最开始尝试的夹心跳，是飞利浦三周，接半周鲁普，再接飞利浦三周的神奇组合。
深吸一口气后呼出，郁辰蹬脚滑出，然后压步两步提速转过弧线，再右脚踏出一步转身莫霍克，转变为偏平直的弱弧线左脚向后滑行。
后退的时候双眼一直注视所抬起的左手，以及与身体轴心直线延伸到远处，挡板的位置。
然后点冰起跳——
起跳的速度掌控时机把握得很好，空中姿态很标准，高度也很不错，是能够一眼看出质量非常好的一个飞利浦三周跳。
转完之后，青年右脚前半靠近刀齿部分接触冰面，然后落下到外刃。
与此同时因为要用作连跳，右脚在落下的同时，左脚还保持着没有完全打开，然后右脚稍微用力起跳的同时，转而左脚踩下。
中间的鲁普半周完成。
落下的内刃有些深了，以至于原本的剩余速度收得有些厉害——这也是他青年组进入十六岁，最后一跳还是没能够上三周的主要原因。
剩余速度不多就说明，他最后一跳，几乎是原地三周的难度。
右脚再次伸向后方，郁辰点冰之后用力再次起跳。
这一跳的质量明显没有第一跳时候那么好看了，起跳的内刃太深以至于起跳的弧线半径比他往常习惯的要短，那样的跳跃起跳后轴心就很容易歪，但他还是努力绷紧，尽可能的转完三圈。
第三跳落冰之后，剩余速度几乎清零，郁辰外刃维持了几秒后，转身蹬脚重新回到莫洛佐夫教练旁边，等待对方的评价。
“嗯……作为一个开始，还是很不错的。”
老爷子不出意外的，每次新跳跃开始的尝试，都会例行的夸赞，算是对于郁辰鼓起勇气的称赞，然后的，他就提出整改的意见。
“你的第一跳飞利浦完成得太完美，落冰后剩余的速度也高，你这样，试下滑出后多保持一两秒，然后再接半周鲁普，再跳。”
“好。”
郁辰点头，转身滑开，再次按照教练说的去做。
这一次，他半周鲁普完成后的用刃比刚才的那一下好了很多，剩余速度依旧不多，但是那状态已经足够他重新点冰完成第三个三周跳。
这一跳完成之后，郁辰维持着外刃滑出的姿势好几秒，表情有一点呆，好像还没有反应过来，自己这么快就成功跳出这个3+1+3的夹心跳。
还是莫洛佐夫教练的一声惊呼，才把郁辰叫回神来。
“对，记住那个半周鲁普的起跳以及完成速度，”老教练见弟子这次没有滑回来他身边，这次直接滑过来郁辰身边，张开双手比划了一下，“正式比赛是不能够在第一跳之后保持那么长的，不过这一次成功的跳跃，我们也知道了改进的方法——”
“辰，改进你第一跳完成之后的速度，以及稳定性。”莫洛佐夫伸手指向冰场，“试一下滑出速度低一点的跳跃，勾手三周跳怎么样？”
“……好。”
对自己勾手跳不是很自信的郁辰点了点头，转身开始再一次的助滑。
…………
……
今天的训练是这么一段时间里，难得体力完全清空的一次。
安排给他的规定时间结束之后，郁辰走出冰场的那一步，甚至还要被莫洛佐夫教练扶了一下，才踏出。
“谢谢……”
青年小声跟教练道谢，走出来后，改扶着挡板，弯腰给鞋套上冰刀套，再一步一步挪蹭到自己放鞋的长凳。
下一个在B冰场被指导安排训练的是约克，郁辰走出冰面，清冰车进场的时候，这位哈萨克斯坦的小哥就进来了。
然后，他看到了身上全是汗，头上还盖了一条毛巾擦的郁辰，以及在长凳隔壁，等着冰面被清理的莫洛佐夫教练。
“……练得这么猛吗？”约克一脸震惊的表情感慨，“这还在休赛季吧？我还想请一周的假，带老婆去圣彼得堡玩一圈呢，据说那里现在是一年气候最好的时候。”
“什么？”莫洛佐夫教练转过头看着约克，表情龇牙咧嘴的，“这赛季就是冬奥会，就在明年二月，你不自觉加训就算了，还想跟我请假？？”
“……没有多猛，只是今天想练出三加三的夹心跳而已。”郁辰喘着气解释道，并且伸手将罩在头上的毛巾拉下来，转而去喝水。
“好吧，”约克耸了下肩，抬脚走向冰场，“我先去训练了，看在教练要因为我想请假而生气的份上。”
“你就庆幸你上赛季的排名还不错吧！不然我听到刚刚那话都要直接揍你了！”老教练没好气的说道。
他将写字板上面，记录郁辰训练效果的纸张换下来，放到带过来的文件夹里面，又拿出约克的放上去。
“走了，给我上去开始热身。”
这个语气，可以说是对待性格不一样的学生，莫洛佐夫教练的语气都不一样了。
郁辰这次训练之后并没有马上离开，因为今天实在是太累了，他换下鞋之后继续坐在长凳上，脚上踩着一颗按摩球，来做脚底板放松练习的同时，也在看师兄的训练。
约克的练习偏重点和郁辰的是不一样的，他今天训练的重点在飞利浦四周跳连跳的稳定性上面。可以猜测出，这个奥运赛季上面，师兄是想用这个连跳。
而约克目前的四周跳依旧是莫洛佐夫教练指导，因为他和耶塔单独呆在冰场上，有演变成最后打架的局面，所以耶塔助理教练并没有成为对方的跳跃指导教练。
郁辰目前的飞利浦四周跳单跳成功率有所提升，但是那跳跃滑出速度还不能用于连跳上面，于是在休息放松以及恢复体力的那一段时间，他就在看莫洛佐夫教练怎么训练的约克。
然后，在约克第八次去尝试完飞利浦4+3滑出之后，约克进入几分钟可以喝水休息的时间。
混血感很重的哈萨克斯坦小哥一转头，发现师弟居然还在冰场呆着后，一蹬脚滑到长凳前。
“还在？想看夹心跳么？”
“！”目前还有点纠结于自己夹心跳具体起跳速度控制的郁辰眼睛亮了亮，马上点头，“想看！”
然后，冰上的青年合上水壶，将它往挡板一搁，转身蹬脚开始压步回去冰面中央。
还在整理训练效果反馈的莫洛佐夫教练抬头，看了一眼约克后又重新低头，继续整理。
约克压步提速之后，转三改变滑行方向，然后浮腿等待降速时机，身体转向看向身后滑行的方向。
左脚外刃踏出起跳，落冰后转身小跳，第三下膝盖稍微往下一压再借力起跳。
一个中间衔接几乎不到一秒的阿克塞三周跳，接后外鲁普半周，再接沙霍夫三周跳的夹心跳，在郁辰面前完成。
第71章 再续·休赛期
在奥运赛季当中, 郁辰的休赛季可以说是没有的，反正在夏季这个冰上运动稍微冷淡一点的季节，郁辰的训练时长并没有太大的变动。
甚至因为在放暑假, 他将多余出来的时间，放到了冰下训练，以及舞蹈训练上面。
在郁辰周日，开始上这赛季的第一节舞蹈课的时候, 他的师兄约克还是请到了假，和妻子一起去圣彼得堡了, 气得莫洛佐夫教练把下周时间表修改了, 去掉了约克每天占有的时间，分给了其他普通学员。
“我还没去过圣彼得堡呢。”郁辰跟佐切卡说起约克去休假一周的时候, 感慨道。
“辰想去？”佐切卡问道，“辰想去的话, 我可以带你过去哦, 哪里好玩我也知道，也能当导游。”
“暂时不打算去。”郁辰摇了摇头，拒绝道, “我的训练进度比约克的要后, 这赛季的节目曲子都还没选好。”
更重要的是，郁辰觉得他要是也休假了，莫洛佐夫教练会更加生气。
为了老爷子的身心健康着想，郁辰这几个月没有去圣彼得堡的打算。